синдром дефицита
внимания
и гиперактивности
Это расстройство начинается
в детском возрасте и проявляется нарушением поддержания внимания, чрезмерной двигательной активностью и импульсивностью
в детском возрасте и проявляется нарушением поддержания внимания, чрезмерной двигательной активностью и импульсивностью
Но что оно представляет
собой на самом деле?
гиперчувствительность
тревожность
сенсорная чувствительность
ощущение себя другим
ерзанье на месте
непонимание себя
непринятие
беспокойный мозг
забывчивость
исполнительная дисфункция
гиперфиксации
Людям с СДВГ приходится сталкиваться с гиперактивностью, которая может проявляться по-разному:
большое количество мыслей, из-за которого появляется чувство, что ты сходишь с ума
ерзанье на месте, фиджетинг (повторяющиеся неосознанные движения)
импульсивные действия, необдуманные поступки
чувство беспокойствия и внутренняя тревожность из-за беспокойного мозга
неспособность расслабиться, особенно в людных местах
трудности с ожиданием своей очереди, обращением внимания на указания от других людей
Порой в моей голове вертится так много мыслей, что это становится невозможно выдержать... такое чувство, что я потихоньку начинаю сходить с ума... я хочу это остановить, но не знаю как. Мои мысли похожи на какой-то ураган. Из-за этого я даже не всегда могу описать их, это даже больше похоже на абстрактные образы чего-то непонятного. Как это остановить помогите мне надоело. Когда я говорю об этом нейротипичных друзьям или знакомым они говорят что в их голове тишина?? что.... неужели не у всех двадцать четыре на семь беспокойный мозг из-за которого просто невозможно расслабиться и перестать анализировать все вокруг абсолютно все. я хочу спокойствия и тишины. мне опять придется заглушать свои мысли всеми возможными способами. Слушать музыку на протяжении всего дня звучит отлично . Или может открыть тикток и абстрагироваться от реальности? тоже неплохо. Иногда мои мысли переходят в негатив и неприятные эмоции.. Стыд и неловкость за старые ситуации, которые вроде никто не заметил, но ты все равно продолжаешь прокручивать это все в своей голове................
НЕВНИМАТЕЛЬНОСТЬ
При СДВГ важным аспектом также является невнимательность, трудности с концентрацией внимания, что может сильно мешать в повседневной жизни, а особенно на учебе или работе, при выполнении различных задач
сложности с воспринятием устных инструкций, речи других людей
постоянная забывчивость, потеря вещей
трудности с концентрацией внимания (что может влиять на эффективность в учебе, работе)
невозможность доведения дела до конца, легкая отвлекаемость на посторонние вещи, витание в облаках
Исполнительная
дисфункция
нарушения в когнитивном процессе, который организует мысли и деятельность, отвечает за принятие решений.
Вследствие этого людям с СДВГ зачастую трудно регулировать и организовывать свое поведение, выполнять задачи, несмотря на их необходимость.
Вследствие этого людям с СДВГ зачастую трудно регулировать и организовывать свое поведение, выполнять задачи, несмотря на их необходимость.
У людей с СДВГ, как правило, нарушаются шесть кластеров когнитивной функции, участвующих в исполнительной функции:
(связана с организацией задач, началом работы над ними)
(поддержание внимания на задачах)
(сохранение мотивации, скорость обработки информации)
(сложность в управлении беспокойством, разочарованием и других эмоций)
(использование рабочей памяти)
(регулирование собственной активности)
Активация
1/6
Фокус
2/6
Усилие
3/6
Эмоции
4/6
Память
5/6
Действие
6/6
Высокая чувствительность
Большинство людей с СДВГ испытывают чувствительную к отторжению дисфорию. Это значит, что для них невыносимы отказ, отвержение или критика. Подобные действия вызывают бурную реакцию, с которой крайне трудно справляться.
Нейротипичные люди также могут испытывать чувствительную к отказу дисфорию, однако они переносят ее гораздо тяжелее и болезненнее.
Нейротипичные люди также могут испытывать чувствительную к отказу дисфорию, однако они переносят ее гораздо тяжелее и болезненнее.
Чувствительная
к отторжению
дисфория
Что характерно для дисфории?
Неправильная интерпретация конструктивной критики
Воспринятие многих вещей на свой счет, несмотря на логическую обоснованность
Боязнь быть отвергнутыми, потерпеть неудачу
Страх не вписаться в компанию, не оправдать ожидания других людей
Низкая самооценка, самокритика, негативные мысли
Чувство безнадёжности и беспокойства
Сенсорная
чувствительность
Расстройство сенсорной обработки очень распространено среди нейроотличных людей. Они склонны сильно реагировать на различную стимуляцию: яркий свет, громкие звуки, нахождение среди людей, запахи и т.д.
Это в свою очередь приводит к физической/эмоциональной реакции:
Внезапная усталость и невозможность расслабиться
Беспокойство, чувство подавленности
Учащенное сердцебиение, потоотделение
Слабость и тошнота
Внезапная усталость и невозможность расслабиться
Беспокойство, чувство подавленности
Учащенное сердцебиение, потоотделение
Слабость и тошнота
К тригерами сенсорной перегрузки могут относиться любые из пяти чувств: осязание, вкус, звук, зрение или обоняние.
Тактильная стимуляция
«С самого детства я не могу надевать вещи с этикетками или неприятной тканью, я сразу раздражаюсь и впадаю в истерику»
Звуки
«Мне некомфортно находиться в шумных местах, поэтому я всегда надеваю наушники с шумоподавлением или беруши, чтобы заглушить посторонние звуки»
Запахи
«Резкие и навязчивые запахи,даже те, которые воспринимаются другими людьми как приятные, могут сводить меня с ума»
Вкус
«Некоторая текстура еды может вызывать у меня отвращение»
Зрение
«После нахождения в торговом центре я быстро чувствую себя уставшей из-за яркого интенсивного света»
Многозадачность
«Я начинаю тревожиться из-за большого количества задач, которые мне нужно сегодня выполнить»
Вследствие сенсорной перегрузки нейроотличные люди могут испытывать срывы (мелтдауны) и отключения (шатдауны)
реакция эмоционального всплеска (это может переходить в раздражение и агрессию, крики и слезы)
реакция изолирования (отрешение от окружающего мира, ступор и молчание, нереагирования на происходящее вокруг)
Мелтдаун
Шатдаун
чувство глубокой концентрации на конкретном занятии, хобби или даже мысли.
При СДВГ люди способны часами поддерживать внимание на чем-то, быть погруженным в деятельность, при этом не замечая ничего постороннего.
Это может доходить до того, что человек при гиперфиксации может банально забывать про свои базовые потребности и не обращать внимание на свое желание поесть или даже сходить в туалет.
Это может доходить до того, что человек при гиперфиксации может банально забывать про свои базовые потребности и не обращать внимание на свое желание поесть или даже сходить в туалет.
Гиперфиксации
Обычно это состояние происходит непроизвольно, нельзя никак заставить себя «загиперфиксироваться» на чем-то
С одной стороны, гиперфиксации могут оказывать положительное влияние, например, человек полностью погружается в рабочую деятельность и может часами заниматься ей без отвлечения на посторонние вещи.
С другой стороны, из-за гиперфиксаций можно полностью потерять контроль времени, забывая про свои ежедневные обязанности, базовые потребности, что может влиять на здоровье
Твоя голова забита только этим и ты не замечаешь ничего вокруг
Твоя голова забита только этим и ты не замечаешь ничего вокруг
Твоя голова забита только этим и ты не замечаешь ничего вокруг
Твоя голова забита только этим и ты не замечаешь ничего вокруг
Твоя голова забита только этим и ты не замечаешь ничего вокруг
Твоя голова забита только этим и ты не замечаешь ничего вокруг
Твоя голова забита только этим и ты не замечаешь ничего вокруг
Твоя голова забита только этим и ты не замечаешь ничего вокруг
Твоя голова забита только этим и ты не замечаешь ничего вокруг
Твоя голова забита только этим и ты не замечаешь ничего вокруг
Твоя голова забита только этим и ты не замечаешь ничего вокруг
Твоя голова забита только этим и ты не замечаешь ничего вокруг
Твоя голова забита только этим и ты не замечаешь ничего вокруг
Твоя голова забита только этим и ты не замечаешь ничего вокруг
Твоя голова забита только этим и ты не замечаешь ничего вокруг
Твоя голова забита только этим и ты не замечаешь ничего вокруг
Твоя голова забита только этим и ты не замечаешь ничего вокруг
Твоя голова забита только этим и ты не замечаешь ничего вокруг
Твоя голова забита только этим и ты не замечаешь ничего вокруг
Твоя голова забита только этим и ты не замечаешь ничего вокруг
Твоя голова забита только этим и ты не замечаешь ничего вокруг
Твоя голова забита только этим и ты не замечаешь ничего вокруг
Твоя голова забита только этим и ты не замечаешь ничего вокруг
Твоя голова забита только этим и ты не замечаешь ничего вокруг
Твоя голова забита только этим и ты не замечаешь ничего вокруг
Твоя голова забита только этим и ты не замечаешь ничего вокруг
Твоя голова забита только этим и ты не замечаешь ничего вокруг
Твоя голова забита только этим и ты не замечаешь ничего вокруг
Твоя голова забита только этим и ты не замечаешь ничего вокруг
Твоя голова забита только этим и ты не замечаешь ничего вокруг
Твоя голова забита только этим и ты не замечаешь ничего вокруг
Твоя голова забита только этим и ты не замечаешь ничего вокруг
Твоя голова забита только этим и ты не замечаешь ничего вокруг
Твоя голова забита только этим и ты не замечаешь ничего вокруг
Твоя голова забита только этим и ты не замечаешь ничего вокруг
Твоя голова забита только этим и ты не замечаешь ничего вокруг
Твоя голова забита только этим и ты не замечаешь ничего вокруг
Твоя голова забита только этим и ты не замечаешь ничего вокруг
Твоя голова забита только этим и ты не замечаешь ничего вокруг
Твоя голова забита только этим и ты не замечаешь ничего вокруг
Твоя голова забита только этим и ты не замечаешь ничего вокруг
Твоя голова забита только этим и ты не замечаешь ничего вокруг
Твоя голова забита только этим и ты не замечаешь ничего вокруг
Твоя голова забита только этим и ты не замечаешь ничего вокруг
Твоя голова забита только этим и ты не замечаешь ничего вокруг
Твоя голова забита только этим и ты не замечаешь ничего вокруг
Твоя голова забита только этим и ты не замечаешь ничего вокруг
Однако, из-за недостаточной осведомленности в этой теме, нейроотличным людям зачастую приходится сталкиваться с непониманием, скептическим отношением к себе, критикой.
Поэтому, если у тебя СДВГ, очень важно поддерживать, принимать себя и не уходить в самокритику, пробовать и находить для себя комфортные решения для жизни с нейроотличием.
Людям, не имеющим СДВГ, также важно понимать, с чем сталкиваются нейроотличные на повседневной основе.
Важно бороться с мифами и дезинформацией и поддерживать друг друга.
Важно бороться с мифами и дезинформацией и поддерживать друг друга.
Важно понимать, что СДВГ, как и остальные нейроотличия не являются чем-то постыдным и ненормальным, это особенность работы мозга.
Куратор
Источники
Автор
Катя Волкова
Кира Сизова
Контакты
